Dia Mundial da Meditação
O Dia Mundial da Meditação ocorre em 21 de maio. Essa prática milenar teve origem no oriente, mas a partir da década de 60 ganhou forças no ocidente. Vista como um recurso de promoção de saúde e de qualidade de vida, desenvolve habilidades de concentração, tranquilidade e foco no presente.
A meditação é uma estratégia que colabora de forma efetiva na minimização do estresse e doenças ligadas ao seu excesso. A prática propicia o relaxamento, evitando que o praticante foque a sua atenção no passado ou nas preocupações com o futuro. Assim, diminui a ansiedade e possibilita um melhor controle de fobias.
Melhora em sintomas de ansiedade; Controle do estresse pela própria escolha dos pensamentos; Melhora na capacidade de ver e ouvir sem dispersar; Melhora da saúde física em geral, incluindo a qualidade do sono e respiração.
